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吃木瓜可以减肥吗?_

木瓜怎么吃好减肥2020-10-09 21:56:07人已围观

吃木瓜可以减肥吗?
为什么可以减肥呢,那是因为木瓜里含有木素,可助油脂的分解。木瓜一般人们都是,但生吃有的一些微量元素和木瓜酵素吸收不到或不完全,所以效果不够好。最好的办法就是蒸着吃,这样吸收到的木瓜的本身成份就会更多,皮也可以炒着吃。也可以在吃过饭后吃点木瓜帮助消化,并促进脂肪的分解,起到减肥的作用。
几种木瓜的做法:
一、木瓜炖牛奶的做法
1、将木瓜去皮、从中对剖,挖去籽和馕。
2、将木瓜切成小丁。
3、取一大碗,将牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合,包上保鲜膜,入锅中蒸15-20分钟即可。
二、木瓜牛奶蒸鸡蛋的做法
1、木瓜切块,平铺碗底。
2、鸡蛋 红糖打散。
3、牛奶和蛋液的比例大概是1:4(其实和平时蒸鸡蛋糕蛋和水的比例一样)。牛奶用微波炉稍微加温,加入蛋液内。
4、把牛奶 蛋液倒入装木瓜的碗里,建议用大点的碗。
5、放入锅内蒸, 水开后大概蒸10分钟即可。
三、百合木瓜汤的做法
1、木瓜去皮切丁。
2、梨洗净切丁。

3、百合洗净去杂质,掰成散片。

4、砂锅放清水、银耳、莲子、小枣先煮,开锅关中小火煮。
5、待银耳等煮至8成熟时,放百合、梨、冰糖继续煮,最后放木瓜稍煮即可。
多吃木瓜 起到减肥作用吗?怎么吃木瓜瘦下来呢

吃木瓜可以达到减肥的,但不宜多吃。

木瓜有丰富瓜蛋白酶,可以把脂肪分解为脂肪酸而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,可以帮助人体对食物进行消化和吸收,长期食用还有利于身体健康呢。

木瓜的吃法

1、木瓜果盘

把八成以上熟木瓜切开数瓣,去皮,刮瓤,切成鲜果盘。口感软滑、多汁,又香又甜。如果一次吃不完,剩下的部分最好不要去皮、刮瓤,可用保鲜纸包上放入冰箱冷藏,几天内眷吃完。不要冷冻保存,以免口感不好。部分经过冬寒的木瓜可能会略带苦味,是正常现象,敬请安心食用。

2、木瓜鲜鱼汤

先将所有原料洗净,木瓜去核切成块,待水滚开后将所有原料放入锅内,然后用文火炖两个小时便可饮用。

3、木瓜鲜奶露

木瓜去核去皮切粒。用两杯清水加糖煮滚,然后放入木瓜粒,再加入鲜奶、椰汁,用慢火煮滚。用小半杯水开匀玉米粉,逐步加入奶露中,煮至成稠状即可。常食用木瓜制作的食品可使皮肤光滑。


扩展资料:

木瓜的功效与作用

1、功效

木瓜性温、味酸,入肝、脾经; 具有消食,驱虫,清热,祛风的功效; 主治胃痛,消化不良,肺热干咳,乳汁不通,湿疹,寄生虫病,手脚痉挛疼痛等病症。

2、作用

(1) 健脾消食:木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。

(2) 通乳抗癌:木瓜中的凝乳酶有通乳作用,番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功,故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。

(3) 补充营养,提高抗病能力:木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸,可有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力。

参考资料:养生:木瓜香蕉 10大强效减肥水果-人民网   木瓜-百科   食疗养生:木瓜的14种吃法 营养价值最大化-人民网


木瓜怎么吃最减肥?
它还是美容的好好东好哦
用它来泡汤最好
木瓜怎么样吃减肥效果好
可以在吃过饭后吃点木瓜帮助消化,并脂肪的分也可买青的木瓜用来做汤品,的菜肴,还会使肉质更加鲜嫩,我们常听到的“松肉粉”或是“嫩精 ”,嫩精的作用是可以将肉类的结缔组织分解,让肉吃起来更鲜嫩,而加了天然美味的木瓜效果也是同样的,因为木瓜酵素可以分解蛋白质,脂肪,故也有嫩精的作用。
青木瓜怎么吃最好菜谱
说到木瓜呢,相家都已经非常的了,木瓜成熟的时候是的,吃起来没有味道,没有成熟的木瓜那么好吃,因此青木瓜不像成熟的黄木瓜一样,可以当作是水果来吃!这期的美食教程呢,天健美食坊准备拿青木瓜做食材,给大家分享几种特色的吃法,喜欢吃木瓜的朋友们就赶紧围观吧,喜欢美食的朋友们也别忘了给我点个关注,我每天都会更新分享不一样的美食教程,相信总有一道会是你想学的菜肴哒!

做法1:凉拌青木瓜

准备食材如下:青木瓜1个,小米椒3个,大蒜5瓣,食盐1茶匙,白醋2汤匙,辣椒油1汤匙,花椒油1汤匙,芝麻油1汤匙,生抽3汤匙

具体做法如下:将木瓜清洗干净之后,用削皮刀削去外皮,再将青木瓜用擦丝刀,擦成丝,然后装入汤盆,将所有的配料也放一起,然后用筷子搅拌均匀,盛盘即可食用

做法2:糖醋青木瓜丝

准备食材如下:青木瓜1个,白醋20毫升,白糖30克,青椒1根

具体做法如下:将青木瓜去皮,然后擦成细丝,放入汤盆里面,青椒切丝放一起,然后加入20毫升白醋,加入30克白糖,搅拌均匀,盖上盖子腌制30分钟即可!

做法3:清炒青木瓜

准备食材如下:青木瓜1个,花生米20克,小米椒2个,食盐1茶匙

具体做法如下:将青木瓜清洗干净,去掉果皮,然后擦成丝,小米椒切碎,接着起锅加油烧热,然后将小米椒放入锅中,小火炒出香辣味,再倒入青木瓜丝,翻炒至变软,然后加入1茶匙食盐,翻炒均匀,最后放入花生米,翻炒均匀即可出锅!

做法4:鲫鱼木瓜汤

准备食材如下:鲫鱼一条,青木瓜半个,马蹄10个,薏米30克,食盐2茶匙,料酒2汤匙

具体做法如下:薏米提前1天泡发,将青木瓜去皮后,切成小块备用,鲫鱼打上刀花,淋上料酒,再涂上食盐,接着起锅加油烧热,将鲫鱼滑入锅中,煎至两面焦黄,再倒入1汤盆的开水,大火再次煮开后放入薏米,煲30分钟,然后再放入木瓜块,煲20分钟,煲好加盐调味即可!

做法5:排骨木瓜汤

准备食材如下:排骨500克,青木瓜1个,生姜1块,食盐1茶匙,料酒2汤匙

具体做法如下:木瓜不要太熟的,不然煲汤容易煲烂,青皮木瓜最好,将木瓜去皮,然后切成小块备用!接着起锅加入大量清水,排骨冷水下锅,加入姜片,加入2汤匙料酒大火煮开焯水,水开后撇去浮沫,焯好水后捞出,转移到汤锅里面。加入排骨3倍的清水,放入姜片,盖上锅盖,大火煮开后,转成小火煲40分钟,40分钟后放入木瓜,再煲20分钟,煲好加盐调味即可!
木瓜怎么吃才会有减肥的效果
..我就知道木瓜呢,可以美容护肤,然后还可以丰胸!

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