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如何按摩肚子减肥视频!

如何按摩肚子减肥2020-10-15 20:48:34人已围观

怎样做腹部按摩减肥法?

1三指叠按法:如按法类
腹部按摩减肥法怎么操作?

AG开户下载(1)三指叠按法:如按,按的以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。

AG开户下载(2)波浪式推压法:两手手指并向前伸直,左手掌置于右手指背上,右手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,如同水中戏浪。

操作时患者仰卧于床,解开衣扣和裤带,腹部只穿一件薄衣服。按摩者面对患者坐于左侧床边上,首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3~4遍,然后依3指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴,每穴按2~3遍。轻重以病人舒适,动作应手为度。每次操作20分钟左右,每天1次。切忌饭后或特别饥饿时操作。慢性病在按摩1个月后,休息几天再进行按摩。

AG开户下载腹部按摩减肥法是简单有效的方法。它可消除消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病,又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法简单易学,并有感觉舒服、见效快等优点。


如何按摩肚子减肥视频
按摩步骤
1
☆环跳穴
  工作的压力,快节奏的生活,的精神长期处于紧张状重压之下,久而久之,体内气血运行不畅,导致下半身血液循环不良,出现浮肿的状况。
  位置:环跳穴位于臀外侧部,在股骨大转子后方凹陷处。如果站着臀部绷着劲,两个臀部最洼的地方大约进去10cm深的位置就是环跳穴。
  功效:环跳穴是足少阳胆经的经穴,穴近髋关节,按摩此穴可改善血液循环,促进消耗下半身堆积的脂肪,消除下半身浮肿。
  按压方法:用拇指或其他指关节向下按压,作圈状按摩,不少于一分钟。
腹部减肥的按摩手法
2
  ☆承扶穴
  越来越多的职业女性由于工作的繁忙,常常一坐就是一整天,臀部肌肉长期处于放松并被挤压状态,再加上贫于运动,使得臀部肌肉无韧性,原本紧翘的臀部会变得松弛、下垂。
  位置:位于臀部下缘线正中央位置,左右各有一个。
  功效:在承扶穴的刺激下,肌肉会变得紧张起来,让松弛的肌肉恢复弹性和活力,改善臀部下垂的状况。
  按压方法:首先将背挺直,收紧臀部,慢慢吸气,用拇指以外的四根指头按压承扶穴,往上按压6秒钟时,将气吐出,如此重复10次。每天早晚各做10 次。
腹部减肥的按摩手法
END
日常按摩
  按摩可以提高皮肤的温度,消耗能量,促进血液循环,让多余的水分排出体外。在按摩时可以搭配塑腹特,促进腹部皮肤吸收,效果会非常好的。
  取适量的塑腹特于手心,用掌心的温度温热乳液后,从腹部开始往腰部涂抹。最初时候力量可以稍轻一些,如果没有不适可加重力道,效果很显著。
  1、以肚脐为中心在腹部画一个问号,沿问号方向按摩,两侧各按摩30次。
腹部减肥的按摩手法
  2、双手放在腹部,然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩,重复此动作30次。
腹部减肥的按摩手法
5
  3、双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩,重复此动作30次
腹部减肥的按摩手法
END
注意事项
按摩力道一定要掌握好,不要用力过猛或者过于轻柔!
在饱腹的状态下尽量避免按摩,调整后在按摩。
手指甲不宜过长,可能会跨上
怎么按摩腹部才能减肥
中医传按摩减肥,只需要按子的7个穴位。1.关元2.大横穴3.水分穴4.天枢穴5.中6.气海穴7.带脉穴(建议买本穴位图)
按摩以上的穴位,要注意按摩的方法和时间。分别为早晚卧趟找床上,先注意手掌要从上向小腹推压3-4回,在注意用手法依次点按上面
的穴位。要坚持

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